Palavra de Médico – Musculação para idosos

Atividades que fortalecem os músculos, como levantar peso, devem fazer parte da rotina semanal de exercícios de uma pessoa idosa. Pesquisadores dos EUA descobriram que as pessoas que faziam tanto exercícios aeróbicos quanto de musculação eram dispostas a viver mais do que aquelas que praticavam apenas um ou outro

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